Le lieu d'entrainement
Le stage aura lieu au Gymnase COSEC de Gap.
Un lieu ensoleillé au milleu des montagnes possèdant un gymnase, 4 terrains exterrieurs et un city stade.
Au programme, 5h30 de basket par jour avec un travail des fondamentaux basket, une préparation physique intégré basket et adapaté à tout âge de U9 à U20.
Pour les stagaires internes, une séance en plus spécifique du tir le matin de 8h30 à 9h30.
Journée type Gap basket camp
7h30 : Lever (stagiaires internes)
8h30 – 9h30 : Séance spécifique Shoot (stagiaires internes)
9h00 – 9h30 : Accueil des stagiaires externes
9h30 – 10h00 : échauffement en commun
10h00 – 11h00 : Prépa physique par catégorie
11h00 – 12h00 : Entrainement par catégorie
12h00 – 13h30 : Repas
13h30 – 14h00 : Échauffement par catégorie
14h00 – 15h30 : Entrainement par catégorie
15h30 – 16h00 : Goûter
16h00 – 17h30 : Opposition par catégorie (3x3/4x4/5x5)
Pour les stagiaires internes :
17h30 – 18h30 : Séance spécifique adresse
18h30 – 19h30 : Repos
19h30 – 20h30 : Repas
21h00 – 22h00 : Séance spécifique duel
22h45 : coucher
Adresse du gymnase
Avenue de Traunstein
05000 Gap