Le lieu d'entrainement

Le stage aura lieu au Gymnase COSEC de Gap.

Un lieu ensoleillé au milleu des montagnes possèdant un gymnase, 4 terrains exterrieurs et un city stade.

Au programme, 5h30 de basket par jour avec un travail des fondamentaux basket, une préparation physique intégré basket et adapaté à tout âge de U9 à U20.

Pour les stagaires internes, une séance en plus spécifique du tir le matin de 8h30 à 9h30.

Journée type Gap basket camp 

7h30 : Lever (stagiaires internes)

8h30 – 9h30 : Séance spécifique Shoot (stagiaires internes)

9h00 – 9h30 : Accueil des stagiaires externes

9h30 – 10h00 : échauffement en commun

10h00 – 11h00 : Prépa physique par catégorie

11h00 – 12h00 : Entrainement par catégorie

12h00 – 13h30 : Repas

13h30 – 14h00 : Échauffement par catégorie

14h00 – 15h30 : Entrainement par catégorie

15h30 – 16h00 : Goûter

16h00 – 17h30 : Opposition par catégorie (3x3/4x4/5x5)

Pour les stagiaires internes :

17h30 – 18h30 : Séance spécifique adresse

18h30 – 19h30 : Repos

19h30 – 20h30 : Repas

21h00 – 22h00 : Séance spécifique duel

22h45 : coucher

 

Adresse du gymnase 

Avenue de Traunstein

05000 Gap